Решила делать себе раз в неделю разгрузочный день на кефире, яблоках и геркулесе.
Может побыстрее уйдет небольшой животик, что у меня есть) Особенно после гормональных он стал побольше и плохо уходит, хотя и бросила уже пить их. Но хоть отеки прошли.
Т.к. физ нагрузка у меня можно сказать каждый день есть, хоть немного, но есть. Бывает и приличная, если занятий много попадает на неделе.
Я и так стараюсь пить кефир каждый день, т.к. мне это вообще по здоровью необходимо.. Сейчас геркулес тоже стала есть каждое утро. Уже около месяца так завтракаю. И отвращения нет. Спокойно переношу. Надо про гречку еще не забывать)
Зарядку стала делать по утрам, главное не забросить.
У меня папа тоже как-то просто начал и все. Потом вошло в привычку, делает до сих пор и выглядит отлично! И чувствует себя тоже.
Короче, надо думать о своем здоровье) Тем более у меня проблемы с пищеварительной системой.
От некоторых "химических" продуктов уже давно отказалась, т.к. они садят нафиг все!